14 07 2014

Yumurtalık dokusu nakliyle doğum

Yumurtalık dokusu nakliyle doğum Cornell Üniversitesi New York Presbyterian Hastanesi öğretim üyelerinden Prof. Dr. Kutluk Oktay’ın buluşuyla yumurtalık dokusu 7 yıl önce dondurulan lenf kanserli bir kadın, anne oldu. İlk kez gerçekleşen uygulamayla doğan bebeğe, Tamara adı verildi. Prof. Dr. Kutluk Oktay’ın bulduğu yöntem, kemoterapi, radyasyon veya başka tedaviler geçiren kadınlarda veya kızlarda, yumurtalıkların alınıp dondurulduktan yıllar sonra yeniden üreme veya menapozu tedavi etmek için kullanılabileceğini ortaya koydu. Alınan bilgiye göre, Belçikalı Doktor Jacques Donnez, 1997 yılında lenf kanseri teşhisi konulan Touriat adındaki bayan hastanın yumurtalığından alınan beş parçayı, Belçika’daki Saint-Luc Kliniği’nde dondurdu. 5 yıl süren kanser tedavisinin ardından Türk Dr. Oktay’ın geliştirdiği teknikle yumurtalığı nakledilen ve tekrar fonksiyon kazandırılmasının ardından işlem uygulanan hastadan elde edilen hamilelik sonucu, dün sabah dünyaya gelen 3.7 kg ağırlığındaki bebeğe, Tamara adı verildi. Türk Dr. Oktay’ın bulduğu yöntem, kemoterapi, radyasyon veya başka tedaviler geçiren kadınlarda veya kızlarda, yumurtalıkların alınıp dondurulduktan yıllar sonra yeniden üreme veya menapozu tedavi etmek için kullanılabileceğini ortaya koydu. “KADINLAR İÇİN BÜYÜK MÜJDE” Bu arada Dr. Donnez’in gerçekleştirdiği çalışmayla ilgili olarak bazı soruların akılda kaldığını belirten Cornell Üniversitesi Üreme Tıbbı ve İnfertilite Merkezi görevlilerinden Prof. Dr. Oktay, genç yaştaki lenfoma hastalarında, tedavi nedeniyle menapozda kalma oranının yüzde 12 ile 47 arasında değiştiğini belirtti. Bu hastanın daha sonra kendiliğinden de gebe kalma olasılığının bulunduğunu ifade eden Prof. Dr. Oktay, hastanın b... Devamı

14 07 2014

Yumurtalık nakli ile ilk hamilelik

Yumurtalık nakli ile ilk hamilelik Belçika’da tıp otoritelerinin gerçekleştirdiği bir uygulama kanser tedavisi gören ve anne olmak isteyen binlerce kadın için umut ışığı olmaya aday. Kanser tedavisi yüzünden erken menopoza giren Belçikalı bir kadının yumurtalık nakliyle hamile kalmasıyla, Belçikalı doktorlar tıp tarihine geçmeye hazırlanıyor. İngiliz basınında geniş yer bulan habere göre, 32 yaşındaki söz konusu kadına yedi yıl önce lenf kanseri teşhisi konulmuş ve tedaviye başlanmadan önce yumurtalığın dış tabakası alınarak dondurulmuştu. Tedavi nedeniyle menopoza giren kadına, iyileştikten sonra, dondurulan yumurtalık dokuları yeniden nakledildi. Yumurtalık dört hafta sonra normal işlevini yerine getirmeye başladı. Tekrar adet görmeye başlayan ve nisan ayında doğal yollarla hamile kalan kadın, ekim ayında bir kız bebek dünyaya getirecek. Bu gelişme kanser tedavisi gören pek çok kadına umut verirken, menopozun da by-pass edilmesi anlamına geliyor. Kadınların bu yöntemle 70 yaşında dahi hamile kalması mümkün görünüyor   Devamı

14 07 2014

Bir Ayda 4 Kilo

Bir Ayda 4 Kilo   Bir Ayda 4 Kilo Vücut ağırlığını azaltmak için verilen beslenme planı günlük 1200 kalorinin altına düşmemelidir. Çok düşük kalorili diyetler protein, vitamin ve mineral eklenmiş ketojenik diyetlerdir. Ancak bir başka hastalık (örneğin acil cerrahi bir operasyon geçirecekse) olduğunda çok kısa süre ve gözetim altında uygulanmalıdır. Sıvı alımı günlük ihtiyaç kadar 2-3 litre/gün ve günde 20-25 gram/gün posa içeren lifli gıdalar tüketilmeli, öğün sayısı 4-6 kez olmalıdır. Öneriler Günde en az üç ana öğün ve ara öğünler yavaş yavaş yenilmeli ve iyice çiğnenmeli. Bol su içilmeli. Yemeğe salata ve çorba ile başlanmalı. Kırmızı et yerine tavuk ve balık yenilmeli. Kırmızı et tercih ediliyorsa yağlarından temizlenmeli. Daha fazla sebze ve tahıl tüketilmeli. Küçük porsiyonlarda yemek yenilmeli. Sık beslenmenin faydaları Gereğinden fazla yemeği ve kaçamakları önler Acıkmayı önler ve besin alımını azaltır Enerji harcaması artar Bazı pratik öneriler Yürüyerek gideceğiniz mesafelerde taşıta binmeyin. Asansör yerine merdivenleri tercih edin. Diyet yapan kişiye yardımcı olun. Kesinlikle öğün atlamayın. Hangi öğünde neler yiyeceğinizi önceden planlayın. Evin dışında yemek yememeye çalışın. Katı yağ yerine sıvı yağ kullanın. Rafine şekeri azaltın ya da kaldırın. Yerine içeceklerinizi şekersiz için ya da tatlandırıcı kullanın (aspartamlı). Aç karnına alışverişe çıkmayın, alacağınız yiyecek listesini önceden yapın. Kulaktan dolma bilgilere önem vermeyin, bir uzmana danışın. Mevsimine göre mutfağınızdan ve sofranızdan meyve ve sebzeyi eksik etmeyin. Yemeğinizi TV seyrederken ya da kitap okurken yem... Devamı

14 07 2014

Birileri kilonuzu gözetliyor

  Birileri kilonuzu gözetliyor Küçük tabaklarda yemek yiyor, iyice çiğniyorlar. Besinler haşlanıyor. Weıght Watchers (Ağırlık Gözlemcileri) derneğinin üyeleri düşük kalorili diyetlerle zayıflıyor. Yemek tariflerini de birbirleriyle paylaşıyorlar. Mutlaka günde 6-8 bardak su içiyorlar. Gazlı, kolalı içecekler ile yemeklerden sonra çay içmek yasak. Meyve suyu ise sınırlı. Onlar zayıfladı şimdi sıra sizde 1961 yılında Amerikalı bir ev kadını tarafından kurulan Weight Watchers (Ağırlık Gözlemcileri), günümüzde 23 ülkede şubesi olan büyük bir dernek. Üyelerin amacı zayıflamak. İşte sırları. Weight Watchers (Ağırlık Gözlemcileri) adlı sosyal kuruluş, 1961 yılında kendisi de şişman olan ev kadını Jean Niedick tarafından New York'ta kuruldu. Bugün Amerika'nın her şehrinde ve 23 yabancı ülkede şubesi var. (Henüz Türkiye'de yok.) Bu derneğe 10 yaş üstü ve 5 kilo ağırlık fazlası olanlar üye olabiliyor. Amaçları ise üyelere diyet planı uygulatmak değil, aynı zamanda bir yaşam biçimini benimsetmek... Son günlerde aşırı kilo vermenin getirdiği sağlık sorunları ve daha acısı ölümlerin olması, doğru seçim yapmanın önemini gündeme getirdi. Bu sistemle sağlığı koruyucu diyet programıyla birinci haftada 1.5-2 kg., daha sonraki haftalarda 0.5-1 kg. verilmesi amaçlanıyor. Her üye programa başladığında ulaşmak istediği ağırlığı ve bu ağırlığa ulaşacağı süreyi belirledikten sonra uygulamaya başlıyor. Dernek üç değişik diyet geliştirmiş. Üyeler de bu diyetlerden kendileri için uygun olanı seçiyor. Günde 3 öğün yemeleri ve 6-8 bardak su içmeleri öneriliyor. Her hafta en az 45 dakikalık toplantılara katılmak zorunlu. Bu toplantılarda üyelere yemek tarifleri ... Devamı

08 06 2014

Şeytan ı Racim 2014 HD 720p full yerli film CİN KORKUSU

  Cin Korkusu: Şeytan-ı Racim izle, Cin Korkusu: Şeytan-ı Racim full izle, Cin Korkusu: Şeytan-ı Racim hd izle, Cin Korkusu: Şeytan-ı Racim türkçe dublaj izle İki ev arkadaşı olan Emrah ve Salih normal giden hayatları bir anda salihin havas ilmine merak duymasıyla üzerlerine kara bir bulut kaplanır şeytani güçlerin peşlerini bırakmıyacagı bir tüek yapımı korku filmi sizleri bekliyor   IMDB Puanı:4.3 Yönetmen Adı:Arkın Aktaç Oyuncular:Altan Gördüm, Ayşe Tunaboylu, Ertunç Uygun, Kübra Balkan, Ufuk Yaşar, Uğur Güneş Tür:2013 Filmleri, Korku Filmleri, Psikolojik Filmler Yapım Yılı:2013 Senaryo:Murat Toktamışoğlu Vizyon Tarihi:13 Eylül 2013 Orjinal İsim:Şeytani racim ... Devamı

06 06 2014

Öldüren Tutku Türkçe Dublaj Full HD İzle

Tür: 2013 Filmleri, Dram, Gizem, Suç, Türkçe Dublaj Filmler Yapım: 2013 - Almanya - Fransa IMDB Puanı: 5.4 Yönetmen: Brian De Palma Oyuncular: Rachel McAdams, Noomi Rapace, Karoline Herfurth Açıklama (imdb 5.4):Temel içgüdü filmine aşırı derecede benziyen filmimiz aslında 2012 yılında yapılmış ve çok begenildiği için 2013 yılında ülkemizdede yayınlanlanmıştır. Şirkette çalışan adamımız fikirlerini patronuna kaptırır ve intikam… Etiketler: Öldüren Tutku izle, Öldüren Tutku Full izle, Öldüren Tutku Hd izle, Öldüren Tutku Filmini izle, Öldüren Tutku Tek Parça izle, Öldüren Tutku 720p HD izle... Devamı

06 06 2014

Kutsal Toprak Türkçe Dublaj Full HD İzle

  Açıklama : Kutsal Toprak izle, Kutsal Toprak hd izle, Kutsal Toprak full izle, Kutsal Toprak türkçe dublaj izle Hayatlarında daha rahat edip, birbirleriyle daha fazla vakit geçirebilmek için şehirdeki evlerinden ayrılarak şehir dışındaki bir eve taşınırlar. Taşındıktan belli bir süre sonra kadın sürekli korkunç sesler duymaya başlamıştır. biraz daha geçince görüntüler görmeye başlar ve evin hayaletli olduğunu anlamıştır. Artık herşey çok geçtir hayalet içlerine girerek onları yönetmeye başlayınca biri ölecek diğeri tımarhaneye kapatılacaktır. Hdfilmsaati.net iyi seyirler diler. İzleme : 17.275 Tarih : 27 Kasım 2013 Ekleyen : admin Kategori : Korku Filmleri... Devamı

06 06 2014

ÖLÜM MADENİ İZLE TÜRKÇE DUBLAJ 720P

  Açıklama (imdb 5.4):Herkes ekibini toplayıp tatile çıkmak ister. Bu gençlerde bunu yaptı ve yolda abuk subuk şeylerle zaman geçirdiler ancak aralarından bir tanesinin dikkatini terk edilmiş madene sürükleyince tüm grup peşinden sürüklenir. Madenin çok farklı bir büyüsü vardır. Mine Games izle Geleceği değiştirmek artık grubun elindedir. Gruptaki herkes tek tek kaderlerini değiştirir ve olmasını istediği şeyleri dilerler. Ancak işler yolunda gitmiyecek ve hayatlarının maf olduklarını görücekler. Ölüm Madeninde herkesin istemediği birşey ise geri dileklerini alamamalarıdır. Bir yolunu bulup herkesin dileklerini geri alması gerekmektedir. Aksi taktirde hepsi ortadan kaybolucaktır. Devamı

05 06 2014

Sıcak Bir Yaz - Türkçe Dublaj Tek Parça Full Film İzle

    Filmin Konusu: Yakıcı Bir Yaz filminde, Frederic ve Paul onların ortak bir arkadaşı tarafından tanıştırılmışlar ve bir araya gelmişlerdir. Frederic'in mesleği ressamdır ve çok güzel resim yapar. Angela'da İtalyada aktör arkadaşının yanında kalıyor ve aynı evi paylaşıyorlardır. Angelanın isteği onun gibi oyuncu olmaktır. Paul Angeleya bir gün bir rol vermiş ve onun isteği yerine gelmiştir artık. Plato çekim esnasında Elizabet ile karşılaşmış ve bir anda yıldırım aşkına tutulmuştur. Frederic ve Paul onu Romaya çağırmışlardır bakalım bundan sonra ne olacaktır. Güzel bir Monica Bellucci filmini sizlere sunuyor ve iyi seyirler diliyoruz. Filmde erotik sahneler bulunmaktadır ailecek izlemeyin diye uyaralım. Yapım:2011 - Fransa, İtalya, İsviçre Tür:Dram, Komedi, Süre:95 dakika Yönetmen:Philippe Garrel, Oyuncular:Monica Bellucci, Louis Garrel, Celine Sallette, Maurice Garrel, Jérôme Robart, Senaryo:Philippe Garrel, Yapımcı:Patrizia Massa, Rectangle Productions, Edouard Weil ,... Devamı

05 06 2014

Evdeki Tehlike full izle

  Açıklama : Evdeki Tehlike izle, Evdeki Tehlike full izle, Evdeki Tehlike hd izle, Evdeki Tehlike türkçe dublaj izle,Yeni evlenen Jen ve Mitch borçları çok olduğu için altından kalkamazlar ve masrafları paylaşmak için bir ev arkadaşı alırlar ve ondan sonra evde korku dolu anlar başlar. Devamı

05 06 2014

Tutankamon´un Laneti - Türkçe Dublaj Tek Parça Full Film İzle

  Bir yanda Tutankamon'un mezarının ve hazinelerinin güçlerini insanlık için korumaya çalışan arkeolog Danny, bir yanda bu güçleri kontrol altına alıp dünyayı ele geçirmeye çalışan arkeolog Morgan. İki ezeli rakibin ölümüne macerasını kim kazanacak? Devamı

05 06 2014

Sağ Salim 2 Sil Baştan Tek Parça Full İzle HD

  Sağ Salim 2 Sil Baştan filmi full izle   ilk filmde saglim bir cenazeyi sivasa götürmek için rica eden hocayı kırmaz ve yolla çıkar. yolda arabasına aldığı nihal ile başlarına gelmeyen kalmazi, iki azılı katil olarak aranan salim ve nihal sag sağ salim 2 filminde yurtdışına kaçma planı yaparlar macera dolu anlar yaşayan ikili bir cok cinayet daha işlerler..   Tür: Yerli film Yapım: 2013 IMDB Puanı: 6.8 Yönetmen: Ersoy Güler Oyuncular: Burçin Bildik, Ezgi Asaroğlu, Murat Akkoyunlu, Nazlı Tosunoğlu, Yakup Yavru ... Devamı

05 06 2014

Özel Tim HD izle

  Açıklama : Özel Tim, Özel Tim izle, Özel Tim Full izle, Özel Tim HD izle, Özel Tim Türkçe Dublaj izle Özel Timi kurmak için iki olağan üstü zekâya sahip polis ile iki kendini beğenmiş kıdemli uzman çavuş bir araya gelirler. Kendi aralarında bir grup oluşturan çılgın dörtlünün ilk görevlerini belirlenir. Alex Montel isimli bir uyuşturucu kaçakçısının peşine düşerler. Alex Montel’i saklanmış olduğu delikten çıkartıp eyaletlerin birlik oluşturduğu ancak iç işlerinde bağımsız kaldıkları bir hükümet ajanlarına ulaştırmayı hedeflerler. İçeride çok kalmamayı kafasına koyan Alex Montel, kendisini kurtaracak olana 100 milyon dolar teklifi verir. Devamı

05 06 2014

Ölümcül Hata - 2014 Türkçe Dublaj Full Aksiyon Film

  Açıklama : Ölümcül Hata izle, Ölümcül Hata full izle, Ölümcül Hata türkçe dublaj izle, Ölümcül Hata hd izle Michael, en yakın dostu tarafından vurularak 1.5 km yükselikteki uçaktan aşağı atılmıştır. Fakat mucizevi bir şekilde hayatta kalmayı başarır. Kendine geldiğinde olayla ilgili çok az şey aklında kalmıştır. CIA, bir gizli göreve atayarak kaçakçılık yapan Meksika çetesinin içerisine sokmuştur ve liderlerinin peşinden Santiago'ya kadar gider. Uçaktan aşağı atanların iki kişi olduğunu ve kız arkadaşının onların elinde rehine olarak tutulduğuna inanmaktadır. Fullhdfilmsaati.net iyi seyirler diler. Devamı

05 06 2014

Çılgın Haber Ekibi 6.5/10

1.KISIM                                                                                  2.KISIM                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          &... Devamı

03 06 2014

Canınız abur cubur isterse

  Canınız abur cubur isterse Beslenme, sadece açlık duygumuzu bastırmak ya da canımızın istediğini yemek olarak tanımlanacak basit bir olay değildir. Bazı besinleri daha fazla tüketmek, bazılarını ise daha az tüketmek, genel sağlık açısından önemli değişiklikler yaratan adımlardır. Abur cubur beslenme alışkanlığı, çocuk ve gençler arasında yaygın olarak görülmekle birlikte aslında bu tip beslenme günümüz insanının hızlı yaşam temposu nedeniyle ortaya çıkmış, zamanla büyüyerek bir endüstri haline gelmiştir.  Doymuş yağ tehlikeli Bu tip beslenmede, seçilen besinlerin içerdiği yüksek enerjinin yüzde 40 - 50'si yağlardan gelir. Bu yağın önemli bir miktarı doymuş yağ grubuna girer. Doymuş yağ miktarı yüksek besinlerin aşırı tüketimi ise, kalp damar hastalıklarına zemin hazırlar. Ayrıca obezite ve yüksek tansiyon riski oluşturur. Bu hastalıklar yetişkinlerde görülmesine karşın, temelleri çocukluk çağında atılmaktadır. Genellikle ayaküstü beslenmede tüketilen yiyecekler A, C vitaminleri ve kalsiyum açısından fakir, posa tüketimi yönünden yetersizdir, yağ ve tuz tüketimi ise yüksektir. Sütlü tatlı daha iyi Abur cubur tarzı atıştırmaları önlemek için öğün atlamamak çok önemli çünkü atlanan her öğünden, bir sonraki öğüne kadar çok acıkacaksınız ve karşınıza çıkan her yemeği zararlı zararsız, fazla az demeden tüketeceksiniz. Bu nedenle sık ama az az beslenmeli ve abur cubur besinleri atıştırmak yerine sebze (domates, salatalık, marul) ve meyve (ekşi tatları nedeniyle kan şekerini daha yavaş yükselttiği için yeşil erik ve vişne), kepek ekmekle peynir, ağır tatlılar yerine sütlü ve meyveli tatlılar tercih edil... Devamı

03 06 2014

Çin Diyeti

  Çin Diyeti Yin, örneğin, peynirde, sebzelerde ve meyvede bulunur. Yang ise ette ve baharatlarda. Zayıflamak ve sağlıklı kalmak için bu iki enerjinin organizmada eşit oranda bulunması gerekir. Yang enerjisinin ağırlıkta olduğu insanlar besin yoluyla yin enerjisini güçlendirmelidir. Ya da tam tersi. Eğer bir besinden fazla miktarda ya da az miktarda alınırsa organizma bundan etkilenir. Sonuç olarak da kilo alınır ya da verilir, güçten düşülür. İdeal kiloya ve forma kavuşmak için neyi daha sık ve neyi daha az yemek gerektiğini bilmek gerekir. Çin diyetini uygulamanın bir başka nedeni de çok dengeli bir beslenme sunmasıdır. Bu diyette bol miktarda karbonhidrat, hububat ve sebze yenir. Yağ alımı ise en aza indirilir. Yalnız diyeti uygulamadan önce yin mi yoksa yang yapıda mı olduğunuzu saptamanız gerekir. Bunun için de testimizin soruların yanıt vermeniz yeterlidir.  Yin misiniz yang mı?  Hangi besinlere ağırlık vermeniz gerektiğini bilmek için bu testi uygulayarak yapınızı belirleyin. Aşağıda sıraladığınız özelliklerin çoğu sizde varsa yin tipisiniz demektir. Bu durumda yang besinlere ağırlık vermenizi öneririz. * Sakin, içe dönük, sessiz, oldukça pasif birisiniz.  * Ten renginiz soluk ve sık sık üşürsünüz.  * İştahınız az.  * Az sıvı alıyor ve genelde sıcak içecekleri yeğliyorsunuz.  * Metabolizmanız ağır çalışıyor.  * Kötü hazım ve kabızlık sorununuz var. Ve genellikle ayaklarda şişmeden yakınıyorsunuz.  * Genellikle kalçalarda, karında ve baldırlarda yağ birikimi oluyor.  Eğer aşağıdaki özellikler size daha çok uyuyorsa yang tipisiniz demektir. Dengeyi sağlamak için yin besinleri yemelisiniz. * Dışa dönük, dinamik ve çabuk öfk... Devamı

19 05 2014

Diyet ne zaman işe yaramaz

  Diyet ne zaman işe yaramaz Diyete başladığınız gibi diyetten vazgeçiyorsanız, yaptığınız diyet muhtemelen yaşam tarzınıza ve beslenme şeklinize uymuyor demektir. Peki hangi diyetler yürümez? Diyet savaşı nasıl kazanılır? Diyete başlıyor, bir süre uyguladıktan sonra "Amaaan zaten diyet işe yaramaz" diyorsanız, hatırlatalım: İşe yaramayan diyet değil, onları uygulayanların diyete sadık kalamamasıdır. Kalorisi azaltılmış sağlıklı bir beslenme programı kilo kaybıyla sonuçlanır. Sorunsa, diyeti sonuna kadar uygulayabilmektir. Ancak maalesef çoğu diyetin kendi içinde hataları vardır ki, bu da diyet yapanı soğutur. Diyet eğer çok kısıtlayıcıysa, işe yaramaz. Standart diyetlerin çoğunda alınan kaloriler büyük ölçüde azaltılır ki, kilo kaybı sağlansın. Bu diyetler şu basit fikre dayanır: Kilo vermek için daha az yemelisiniz. Bu her ne kadar doğru da olsa, fazla miktarda kilo vermek isteyenlerin günlük aldıkları kalori miktarını 1000-2000'e düşürmeleri can sıkıcı ve bunaltıcı bir durumdur. Bu nedenle bu diyetçiler daha diyete başlamadan, bir şeylerden yoksun kaldıklarını hissetmeye başlarlar. Az miktarda kilo vermesi gerekenler için bile, günlük 2200-2500 kaloriden 1200 kalori civarına düşmek, sistem için şok hissi yaratacaktır. Kadın dergilerine bakacak olursanız, hemen hepsinde en azından bir tane örnek bir menü görebilirsiniz. Yayınlanan diyetlerin ortak yanı ise, listede bulunan besin miktarının gayet az olup, besinlerin yoğurt, süzme peynir ve tavuk eti gibi pek de ilginç olmayanlardan seçilmiş olmasıdır. Diyet yapan kişinin yediği yiyeceklerin türü değişiyorsa, o diyet işe yaramaz. Çoğu kişi alışkanlıklarına bağlıdır ve genelde alışkın olduğu besinleri tükeymeye devam eder. Kilolu kimseler yanlış besinleri fazla miktarlarda  ... Devamı

19 05 2014

Domates ve limon suyu diyeti

  Domates ve limon suyu diyeti Her şey bir gün Ali Kırca'nın yepyeni bir görüntüyle ekranlara gelişiyle başladı. İşte o gün ve o günü takip eden diğer günlerde kadınlar arasında en çok konuşulan konu şu “sarı-kırmızı diyet” oldu. Tüm kadın dergileri bu mucizenin perde arkasını ve mucizeden faydalananların fotoğraflarını sayfalarca yayınlayıp durdular. Bu mucizenin size de yansımasını görmek istiyorsanız, hemen bugün domates ve limon suyuyla dost olmaya karar verin. Faydasını göreceksiniz.  Kalkar kalkmaz 1 bardak suya 3 çorba kaşığı limon suyu ekleyip için  Bir saat sonra 1 bardak domates suyu  Bir saat sonra 1 adet haşlanmış patates  Bir saat sonra yarım bardak domates suyu, 4 tane kiraz  Bir saat sonra 1 dilim karpuz  Bir saat sonra 1 bardak domates suyu  Bir saat sonra 1 tas sarmısaklı az tuzlu cacık  Bir saat sonra bir bardak domates suyu  Bir saat sonra bir bardak suya 4 çorba kaşığı limon suyu ekleyip için  Bir saat sonra bir haşlanmış patates  Bir saat sonra 18 adet kiraz  Bir saat sonra 1 küçük kase light yoğurt  Bir saat sonra 1 dilim karpuz ve 30 gr. tuzsuz beyaz peynir  Not: Her saat arasında gelişigüzel bir şekilde az yağlı herhangi bir zeytinyağlı sebze yemeği veya bol sirkeli salata yenebilir. ... Devamı

19 05 2014

Dünyayı zayıflatan diyetler tarifi

  Dünyayı zayıflatan diyetler Başlarken Her baharla birlikte bir telaş başlıyor: Sıcaklar bastırmadan hızla kilo vermek... Kışın fazla kiloları gizlemek kolay, ama deniz sezonu açıldığında her şey ortaya çıkıyor. Tiril tiril askılı elbiseler giyebilmek, plajda bikiniyle salınarak yürüyebilmek isteyenler birkaç aylık bir esarete boyun eğecekler.  Her bahar, mucizevi diyetler gündeme geliyor. Kısa zamanda hızla zayıflatan ya da yiyerek zayıflatan reçetelere gözü kapalı sarılanları, güzellik uğruna sağlıklarını hiçe sayanları büyük tehlikeler bekliyor. 'Dünyayı zayıflatan diyetler' adlı dizimizde revaçta olan diyetlerden bir seçki sunacağız. Toksinlerden ve stresten arındıran, yağları yakan, kanseri önleyen, gençleştiren, hızla zayıflatan, kolesterol düşüren, yıldızları güzelleştiren diyetler ve mönülerini Dr. Gündüz Tezmen, artı ve eksileriyle sizin için değerlendiriyor.  Çoğu insan kilo verirken kulaktan dolma bilgilerle davranıyor. Düşük kalorili besinlerle hızla çok kilo vermenin, diyet ürünleri alabildiğine tüketmenin metabolizmada yol açtığı hasarlardan habersiz yanlış üstüne yanlış yapıyor. Oysa diyet konusunda doğru bilinen yanlışları öğrenmek şart. Günümüzde en sık yapılan yanlış tek tip yiyecek diyetlerine yönelmek. Çok rağbet edilen bu tür diyetler vücuda gereken besin maddelerini sağlayamadığı için sağlıksız. Metabolizmanın işleyişini bozar ve diyet sonrası normal beslenme düzenine geçilince, hızla verilen kiloların geri alınmasına neden olur. Doğru olan, diyet yaparken vücudun ihtiyaç duyduğu kadar beslenmek. Dünyayı zayıflatan çok sayıda diyet var, ama önemli olan sizin metabolizmanıza uygu... Devamı

18 05 2014

En besleyici 5 sebze ve meyve

En besleyici 5 sebze ve meyve Doktorlar, gazeteler, televizyonlar, sürekli taze besinlerle beslenin, sebze, meyve yiyin diye kulağımızın dibinde davul çalıyorlar. Eh biz de anlaksız, anlayışsız değiliz, Amerikalıların peşinden 'Hurra!' diyerek, sağlıklı hayata doğru yelken açıyor, taze meyve ve sebzelerden sebepleniyoruz. Yiyoruz, yiyoruz da, bu yediklerimizin hangisi gerçekten bizi tıka basa vitamin ve mineralle dolduran ve küçük atom karıncalar olmamızı sağlayan besinler acaba? Aşağıdaki en yararlı sebze ve meyveler listesi, içerdikleri lif, beta-karoten, fitokemikal (bitkilerde bulunan ve hastalıklarla savaşan doğal kimyasallar), vitamin ve minerallere göre hazırlanmıştır.  En yararlı 5 meyve: Karpuz: Tam bir C vitamini deposudur. Ayrıca karotenoid (beta-karotenin de üyesi olduğu, bitki ve hayvanlarda bulunan yeşil ve sarı pigmentler ki hastalıklara karşı etkili oldukları biliniyor.) ve yüksek miktarda lif içeren karpuzun kalorisi de düşüktür.  Papaya: Bizim pek tanımadığımız tropikal bir meyve olan papaya da yüksek miktarda C vitamini, karotenoid, lif ve potasyum içerir.  Portakal: C vitamini ve folat içerir. Aynı zamanda, sadece suyunu içmek yerine, meyveyi de yerseniz, içinde bulunan liften de faydalanmış olursunuz.  Greyfurt: Gene bolca C vitamini, karotenoid, kolesterol düşüren cinsten lif, pektin (bazı ham meyvalarda bulunan jelatinli bir madde) ve pek çok fitokemikal vardır.  Kayısı: Zengin bir beta-karoten kaynağıdır. Bol miktarda potasyum, lif ve bir miktar da C vitamini içerir. Kuru kayısıda C vitamini bulunmaz, ancak iyi bir demir kaynağıdır.  En yararlı 5 sebze: Ispanak: İçinde sanıldığından daha az demir olduğu için işe yaramaz olduğunu zannediyorsanız, yanılıyorsunuz. Ispanak, z... Devamı

18 05 2014

En çok tartışılan diyet

  En çok tartışılan diyet Bir süre önce kaybettiğimiz Dr. Atkins, kendi adını taşıyan düşük karbonhidrat, yüksek protein esasına dayanan diyetiyle sağlık camiasında tartışmalara neden olmuştu. Her ne kadar eleştirilse de Atkins Diyeti, kısa sürede zayıflamak isteyenlerin gözdesi bir diyet. Bu çok iddialı diyetin özelliği, iki hafta boyunca sadece protein tüketimine izin vermesi.  Diyette karbonhidrat tüketiminin en aza indirgenerek, 20 gramdan fazla alınmaması öneriliyor. Diyet süresince et, deniz ürünleri, kırmızı et, kümes hayvanlarının yanı sıra peynir, hatta krema gibi yağ içeren besinleri bile rahatlıkla yiyebilirsiniz. Makarna, ekmek, pirinç gibi karbonhidratlarla deyim yerindeyse, vedalaşmalısınız.. .  Atkins Diyeti'nin temel amacı, karbonhidrat seviyesini düşürmek ve vücudun enerji ihtiyacını yağları yakarak karşılamak. Yüksek karbonhidrat diyetlerinde genellikle günde 300 gram kadar karbonhidrat alınır. Siz ise günlük alınan karbonhidrat miktarını, 20 gram ile sınırlandıracaksınız.  İki hafta zorlanacaksınız  Protein tutkunlarına Aktins Diyeti kolay gelebilir, ama mutluluğu karbonhidratlı besinlerde bulanların işi zor olacak. Diyetin ilk iki haftası boyunca her türlü karbonhidrattan uzak durmak şart. İlk aşamada az miktarda yeşillik dışında tüm karbonhidratlar beslenme listenizden çıkarılacak. Buna karşılık krema, biftek, yumurta gibi besinleri tüketebilirsiniz. Diyetteki karbonhidrat miktarı kısıtlanınca kan şekeri düşer, vücut enerji sağlamak için yağları yakar. Makarna, ekmek ve pirinç gibi gıdalar ise tüketilmemelidir. Yemek pişirirken sadece tereyağı ve zeytinyağı gibi doğal yağlar kullanılabilir.  İki hafta diyeti uyguladıktan sonra, yeşillik dışında bazı başka karbonhidratları da &... Devamı

09 05 2014

En iyi egzersiz hangisi?

  En iyi egzersiz hangisi? Günümüzde insanlar sağlıklarına daha çok önem veriyorlar. Spor salonlarına devam edenlerin sayısında da artış var. Bu nedenle, sorun artık egzersize zaman ayırmaktan çıkıp, bu değerli zamanı nerede ve nasıl geçirdiğinize dönüyor; çünkü aerobik artık fitness denince akla gelen tek dal değil. Danstan boksa kadar farklı birçok aktivite fitnessın içinde yer alıyor.  Yürüyüş ayakkabılarınızı ayağınıza geçirip sokağa mı fırlamalısınız, yoksa üyesi olduğunuz spor salonuna gidip oradaki aletleri mi denemelisiniz? Belki de sizin için uygun olan yogadır. Peki ya tamamen yeni bir şey denemeye ne dersiniz? Mesela dans, boks ve tekvandonun birleşiminden oluşan tae bo. Cevabı, amaçlarınız belirleyecek. Yaptığınız spor her ne olursa olsun; size iyi gelecek, direnç ve kas gücünüzü arttıracak, stresinizi azaltacak. Yemenizi dengelediğiniz takdirde, fazla kilolarınızdan kurtulmanıza yardım edecek. Bu nedenle yapacağınız sporu seçerken başka noktaları da düşünmekte fayda var: Örneğin, günün yorgunluğunu atmanızı sağlayacak ve sizi eğlendirecek bir şeyler, ya da adrenalin pompalayacak bir macera sporu. Hala seçim yapmakta zorlananlar için, son zamanların bazı popüler sporlarını karşılaştırdık: Yogaya karşı ağırlık kaldırma çalışması:  Yoga, vücudunuzda ağırlık çalışmaları kadar kas yapmaz; ancak sırtın alt kısmı, basen, karın kasları gibi ana kas gruplarınıı belli bir hedefe yönlendirmede ve günlük bedensel aktiviteler için dayanıklılık sağlamada oldukça etkindir. Ayrıca vücuda esneklik kazandırır, gevşemeyi öğrenmenizi sağlar. Öte yandan dengeli, güçlü ve sıkı bir vücut için ağırlık çalışması gibisi yoktur. Her iki ak... Devamı

09 05 2014

Enerji içecekleri gerçekten kanatlandırır mı?

  Enerji içecekleri gerçekten kanatlandırır mı? Eskiden enerji içeceği nedir bilmezken, piyasada bir anda enerji içeceği adı altında satılan içecekler türedi. İçerdikleri yüksek miktardaki kafeinle dikkat çeken bu içecekler hakkında pek çok haber yapıldı, öldürücü bile olabildikleri söylendi. Peki enerji içecekleri gerçekten de zararlı mı? Enerji içeceği nedir? Enerji içecekleri, dayanıklılığı ve fiziksel performansı arttırmak fikrinden yola çıkılarak üretilmiş içeceklerdir. Bazı enerji içecekleri özellikle atletler için üretilmiştir, ama çoğu genel kullanıma yöneliktir. Temel içerik maddeleri nelerdir? Enerji içeceklerinin temel maddeleri kafein, taurin ve glukuronolaktondur. Piyasaya çıkan bazı yeni ürünler, haşhaş tohumu özü veya efedrin de içermektedir.  Taurin Taurin vücutta doğal olarak bulunan bir amino asittir. Amino asitler, protein üretimine katkıda bulunur. Ayrıca, vücudu zararlı maddelerden, toksinlerden arındırdıkları da elde edilen bulgular arasındadır. Stresli zamanlarda ve yoğun fiziksel aktivitelerde, vücut az miktarda taurin kaybedebilir. Bazı kimseler, enerji içeceklerini vücutlarındaki taurin seviyesini eski seviyesine döndürmek ya da artırmak için içerler.  Glukuronolakton Glukuronolakton da vücutta doğal olarak bulunur. Doğal bir metabolit ve glikoz parçalandığında oluşan karbonhidrattır. Vücuttan zararlı maddeleri atmaya yardım eder, anında enerji verir. Kafein Kafein, merkezi sinir sistemine etki ederek, beyne giden ve beyinden gelen mesajları hızlandıran; böylece kişinin daha uyanık ve aktif olmasını sağlayan bir uyarıcıdır.  Bazı popüler içeceklerde bulu... Devamı

08 05 2014

Güçlü bir bağışıklık sistemi için

  Güçlü bir bağışıklık sistemi için Güçlü bir bağışıklık sistemi, her şeyden önce hastalıklara yakalanmamızı önler. Bunun için yaşlı-genç herkesin özellikle   yediği besinlerle bağışıklık sistemini güçlendirmesi gerekir. Sağlıklı olmanın birincil koşulu doğru beslenmek! Düzenli ve dengeli beslenerek bağışıklık sisteminizi de   güçlendirmeniz mümkün… Biliyorsunuz, güçlü bir bağışıklık sistemi bebeklerden yaşlılara kadar herkes için önemli.   Hastalıklardan korunmanın en birincil koşulu. Bunun öneminin herkes farkında ama iş doğru beslenmeye gelince   birçoğumuz yediklerine yeterince dikkat etmiyor. Oysa çok basit önlemler ve doğru besinlerle bağışıklık sistemini   güçlendirmek zor değil!  Acıbadem Poliklinik Bağdat Cad. Dyt. Evrim A. Demirel ve Acıbadem Hastanesi Kozyatağı Beslenme ve Dyt. İpek Cirit   bağışıklık sistemini güçlendiren besinlerle ilgili önemli ipuçları veriyor.  ANTİ-OKSİDANLAR ÖNEMLİ Sağlıklı, yeterli ve dengeli beslenmenin, bağışıklık sisteminin dengelenmesinde olumlu etkileri olduğunu araştırmalar   ortaya koyuyor. Peki ama bu nasıl oluyor? Evrim Ayhan soruyu şöyle yanıtlıyor:  “Yediklerimiz, vücuda enerji vermek için oksijenle yanarlar, yanma sırasında zararlı maddeler olan serbest radikaller   oluşur. Serbest radikallerde, bir elektron eksilmiştir ve bu eksik molekülü elde etmek için serbest moleküller başka   moleküllere saldırır, saldırılan molekül serbest radikal haline gelir ve çoğalır. Çoğalan serbest radikaller, vücudun tüm   hücre ve organlarına zarar v... Devamı

08 05 2014

Hafif kilolu olmak sağlığa yararlı mı?

Hafif kilolu olmak sağlığa yararlı mı? Harvard Üniversitesi araştırmayı kınadı. Uzmanlar arasında "Hafif toplu olmak yararlı mı?" tartışması başladı Sağlık araştırmaları konusunda dünyanın en önemli ülkesi olan Amerika'da dün açıklanan bir araştırma yeni bir tartışmayı beraberinde getirdi. Ulusal Kanser Enstitüsü ve Hastalıkları Engelleme Merkezi tarafından 2000 yılı ölüm verilerine dayanılarak yapılan 13 aylık çalışmada, "hafif kilolu" olan kişilerin ölüm riskinin normal kiloda olan kişilere oranla çok daha düşük olduğu ortaya çıkınca tıp dünyasında büyük bir tartışma başladı. Bağımsız bilim adamları tarafından şimdiye dek yapılan "en kapsamlı ve detaylı araştırma" olarak nitelendirilen bu çalışmanın sonuçlarını değerlendiren bilimadamları, "Hafif kilolu olmak faydalı mı?" sorusunu sormaya başladı. Kemik ve kas gelişiyor Araştırmayı yapan heyetin önemli isimlerinden biri de David Williamson. O da sonuçla ilgili şöyle diyor: "Çoğu insan 70 yaşından sonra hayata veda ediyor. Araştırmamız gösteriyor ki orta yaşın üzerindeki kişilere vücutta az da olsa yağ birikimi daha fazla kas ve kemik oluşumuna yol açıyor. Bu da kilolu olan kişilerin hastalıklara karşı daha güçlü olmasını sağlıyor." ABD'nin en önemli ilaç geliştirme laboratuvarlarından Coopers Institute uzmanı Steven Blair de sonucu, "İşte yapılan bu araştırmayı inanılmaz çok sevdim. Artık bu obezite saplantısından kurtulmamız gerek" diye yorumladı. Harvard tepki gösterdi Ancak çalışmaya en büyük tepki dünyanın en önemli eğitim kurumlarından biri olan Harvard Üniversitesi'nden geldi. Harvard Üniversitesi uzmanlarından J... Devamı